Pilates & More
Pilates autrement, du Pilates mais pas que...
Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds (abdomimaux, dos, plancher pelvien).
Il sculpte le corps dans son ensemble, améliore la posture, le tonus abdominal, la mobilité articulaire et la souplesse.
Le travail de respiration et de concentration, les séries d'étirements, de mouvements et de postures, soigneusement conçus, accompagnés de musique, créent un cours complet et varié qui offre à votre corps un état d'harmonie et d'équilibre.
Pourquoi autrement?
Formée à la méthode du docteur B. De Gasquet, je privilégie plutôt une respiration physiologique (abdominale) qui permet le bon fonctionnement du diaphragme sans générer d'hyperpressions.
On travaille également sur des séquences de mobilité. C'est dans le mouvement en 3 dimensions que l'on exploite au mieux nos qualités physiques (agilité, flexibilité, force et coordination). Cela permet aussi d'hydrater nos tissus et articulations, de délier les zones tendues et crispées mais aussi de stimuler le système sensoriel.
Cette ouverture d'esprit m'a donné envie d'assouplir une pratique du Pilates parfois un peu rigide, et que les participants y trouvent un maximum de plaisir et de variété.